Después de leer ese título muchos de vosotros os estaréis preguntando ¿pero qué es la reserva cognitiva?
La reserva cognitiva simplemente es el reflejo de la acumulación de experiencias y la estimulación de las capacidades mentales que hemos llevado a cabo a lo largo de nuestra vida. Es una "reserva" que nos ayudará a contrarrestar el deterioro producido por el envejecimiento o la demencia.
Os vamos a dar una serie de hábitos que ayudan a "acumular" en esa reserva antes de que sea tarde:
- Leer: alimento muy saludable para nuestra mente en el que dejamos volar nuestra imaginación.
- Juegos de mesa: además de aprender y trabajar diferentes habilidades nos ayudarán a sociabilizar.
- Aprender: adquirir nuevos conocimientos que nos enriquezcan siempre es positivo: aprender un idioma, tocar un instrumento, aprender a cocinar platos nuevos...
- Ponernos a prueba: plantearnos retos que supongan un poco de esfuerzo a nuestro cerebro nos ayudará a mantenerlo activo (no actividades demasiado sencillas ni que tengamos automatizadas ya que ese tipo de actividades no harán que nos esforcemos)
- Cambiar las rutinas: además de evitar el aburrimiento nos ayudará a descubrir nuevas posibilidades y caminos diferentes para el mismo fin.
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