Mantenerse activo con Alzheimer

   Encontramos estudios recientes sobre el beneficio del ejercicio físico pero hoy os venimos a hablar de "mantenerse activo".

   Mantenerse activo es más que hacer ejercicio físico, es un sumatorio de hábitos: socializar, hacer ejercicio, mantener una dieta sana, evitar hábitos tóxicos y estimular nuestra mente son algunos de ellos. Todo ello con el fin de un envejecimiento más saludable.

   Pero ¿qué problemas nos podemos encontrar en el mantenimiento activo de una persona con Alzheimer? Hay aspectos que se dificultan en una persona con Alzheimer: comienzan con inapetencia a la hora de hacer cosas, les es más difícil socializar... Pero ésto no quiere decir que sea imposible, por ello os vamos a dar unas pequeñas pautas para guiaros en ese caso:

• La actividad física no tiene que ser un ejercicio en sí, sino que podemos salir a caminar con la persona, lo que también ayuda a la hora de socializar. Si además informamos a la familia y al círculo más cercano de amistades de la nueva situación no tiene por qué perder el vínculo con ellos, ya que pueden apuntarse a actividades juntos e incluso conocer gente nueva.
• Iniciar una actividad nueva relativamente compleja es difícil en algunos casos, ya que la frustración al no poder desarrollarla puede llevar al abandono, pero podemos continuar con actividades que ya realizase en el día a día e incluso incluir algunas fáciles y que se desarrollen con ayuda.
• Mantener una rutina siempre es beneficioso para personas con Alzheimer y ayudará a conservar la autonomía durante más tiempo. Si se trata de actividades con peligro se recomienda estén supervisadas.
• La dieta saludable, cuando la persona es independiente aun para el cocinado, se controla mejor planificando lo que se va a comer de manera semanal y apuntándolo en un lugar visible. Eso también ayudará en caso de que la persona necesite consultarlo con frecuencia.

   Son pautas simples que a veces no tenemos en cuenta y siempre viene bien recordar.

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