"Un cerebro sano, en un cuerpo sano", ese es el lema del autobús que recorre Castilla- La Mancha durante la Semana del Cerebro. En él, neurólogos y otros especialistas, realizan de manera gratuita pruebas sencillas de diagnóstico y dan información a todos los visitantes e interesados.
Hoy nos dejan estos consejos:
- Actividades que estimulen nuestro cerebro y nos mantengan activos: leer, hacer crucigramas, realizar manualidades...
- Realizar actividad física, ya sea la práctica de algún deporte en concreto o paseos a lo largo del día.
- Potenciar las relaciones sociales evitando situaciones de aislamiento, estrés o soledad.
- Una dieta equilibrada como base de la alimentación, completa en nutrientes y con lo máximo "de lo bueno" y lo mínimo o nada "de lo malo".
- Evitar hábitos nocivos (tabaco, alcohol, drogas) llevando un estilo de vida saludable.
- Dormir las horas necesarias y en el momento correcto.
- Controlar la hipertensión y todo lo relacionado con el corazón o la circulación, evitando así la aparición de otras patologías cardiovasculares que pueden desembocar en la demencia.
- Proteger la cabeza de agresiones externas con el uso de casco, cinturones de seguridad y demás sistemas de protección.
Como siempre os decimos prevenir es el primer tratamiento contra el Alzheimer.
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