Si quieres
mantener tu mente y tu cuerpo joven os damos la receta de la mejor medicina:
bailar.
Además de beneficios
tales como mantenerse en forma, controlar el colesterol, conservar la figura y
conocer gente, bailar reduce considerablemente el riesgo de sufrir Alzheimer. Es
más, en casos ya diagnosticados ralentiza la enfermedad.
Según un estudio
del Albert Einstein Collage of Medicine de Nueva York hay actividades
habituales que se relacionan con la agudeza mental. Leer disminuye un 35 % el
riesgo de padecer demencia, o hacer crucigramas un 47%. Pero destaca la
importancia de bailar frecuentemente, que lo reduce un 76%, una cifra que
supera con creces al resto de actividades.
Las
recomendaciones son bailes improvisados y en pareja, que nos hagan fijarnos en
los pasos de la otra persona, trabajar invención no solo pasos memorizados, la
coordinación y la conciencia espacio-temporal. Sumado al uso de música que
requiere esta actividad, que como ya hemos comentado en otra ocasión estimula
los centros de recompensa del cerebro y produce placer, se considera una
actividad muy completa.
Así que solo nos queda deciros: ¡vamos a echarnos un baile!
Aquí os dejamos enlaces a interesantes estudios sobre los beneficios del baile:
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