Hoy es el Día Internacional de la Hipertensión Arterial
Pulmonar, una enfermedad respiratoria conocida por muchos de nosotros, por lo que os dejamos unos consejos que nos da SEPAR para sentirse
bien:
- Identifica las actividades que provocan mayor consuno de energía y realízalas por la mañana, buscando alternativas.
- Investiga en la preparación de suculentas comidas, utilizando los alimentos permitidos y rechazando los prohibidos. Se recomienda una dieta rica en fibra, baja en sal y evitar comidas precocinadas.
- Controla la ingesta de líquidos (sobre todo si hay edema o hinchazón en las piernas o el estómago)
- Realiza como mínimo tres comidas al día, come despacio y sentado ¡Controla tu peso!
- No fumes ni bebas alcohol, y si lo haces ¡pide ayuda!
- Evita embarazos.
- Es importante una higiene dental para la prevención de infecciones.
- Planifica el día para tener tiempo para descansar.
- Tómate tu tiempo para la preparación y la toma de la medicación. Si se toma según lo indicado, los efectos serán los deseados.
- Ante nuevos tratamientos que iniciar: infórmate, aprende y revisa el material educativo.
- Cuando sean varias las medicaciones a tomar infórmate de los efectos de las mismas.
- Ten preparado el botiquín para cualquier imprevisto o evento. En caso de viajar, prepara con antelación todo lo necesario.
- Controla la variación de medicación según los días de la semana si así fuera, usa una agenda o algún calendario para saber exactamente que medicación corresponde cada día.
- Siempre ten a mano el número de teléfono del equipo que te atiende.
- Nunca viene mal enseñar a otra persona la administración de la medicina, no sabemos cuando puede hacer falta su ayuda.
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